Gjatë stinës së verës, temperaturat e larta ndikojnë drejtpërdrejt në organizmin e njeriut. Për shkak të djersitjes së shtuar, trupi humbet sasi të konsiderueshme të ujit dhe kripërave minerale, duke rritur rrezikun e dehidratimit, lodhjes dhe uljes së energjisë.
Ekspertët këshillojnë që gjatë ditëve të nxehta t'i kushtohet rëndësi e veçantë ushqyerjes dhe hidratimit. Një regjim ushqimor i balancuar ndihmon organizmin të përballojë më lehtë temperaturat e larta dhe të funksionojë në mënyrë optimale.
Rekomandohet konsumimi i vakteve të lehta, të pasura me fibra, proteina cilësore, fruta, perime dhe vitamina, ndërsa duhet shmangur ushqimi i rëndë dhe i yndyrshëm.
Po aq i rëndësishëm është edhe hidratimi. Pirja e ujit në sasi të mjaftueshme gjatë gjithë ditës ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve në organizëm dhe në parandalimin e dehidratimit.
Kujdesuni për shëndetin tuaj çdo ditë duke zgjedhur një ushqyerje të shëndetshme dhe duke mos neglizhuar hidratimin, veçanërisht gjatë periudhave me temperatura të larta.
/Motilokal.com
