Nga Dr. Muiris Houston

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) ka thënë se më shumë se 1,300 vdekje të tepërta u regjistruan në Evropë për javën që përfundoi më 28 qershor të lidhura me valën rekord të të nxehtit që përfshiu pjesën më të madhe të kontinentit.

Evropa është tani kontinenti që po ngrohet më shpejt në Tokë, duke u ngrohur dyfish më shumë se mesatarja globale. “Stresi i nxehtësisë shpesh quhet 'vrasësi i heshtur' dhe shtëpitë, vendet e punës dhe shkollat evropiane nuk u ndërtuan për këto temperatura”, tha shefi i OBSH-së, Tedros Adhanom Ghebreyesus.

Stresi nga nxehtësia është një shkak kryesor i vdekjeve që lidhen me motin dhe mund të përkeqësojë sëmundjet themelore, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, diabetin, sëmundjet mendore dhe astmën. Njerëzit që jetojnë në zona urbane janë veçanërisht të prirur ndaj stresit nga nxehtësia. Temperaturat e ambientit në zonat me popullsi të dendur mund të jenë deri në 12 gradë më të larta se në fshatrat përreth. Rrugët dhe ndërtesat thithin dhe ruajnë nxehtësinë më mirë se peizazhet natyrore si bari dhe pyjet, duke çuar në zhvillimin e 'ishujve të nxehtësisë' urbane.

Të moshuarit dhe ata me probleme shëndetësore janë veçanërisht në rrezik për stresin nga nxehtësia. Nëse keni probleme me zemrën, mushkëritë, veshkat ose metabolizmin, duhet të tregoni kujdes shtesë gjatë motit jashtëzakonisht të nxehtë.

Si reagon zemra ndaj temperaturave ekstreme?

Së pari, duhet të punojë më shumë që të mundësojë funksionimin e proceseve të ftohjes së trupit. Zemra rreh deri në 10 rrahje në minutë më shpejt për çdo një gradë rritje të temperaturës së ambientit. Pjesa më e madhe e kësaj përpjekjeje shtesë synon të sjellë gjak në sipërfaqen e lëkurës në mënyrë që ajo të ftohet. Rrjedha e gjakut në lëkurë rritet në gjashtë deri në tetë litra në minutë.

Për dikë me sëmundje të arteries koronare, edhe një sforcim i lehtë gjatë motit të nxehtë mund të shkaktojë dhimbje në gjoks, pasi zemra detyrohet të mbingarkohet. Nëse keni aritmi kardiake në veçanti fibrilacion atrial jeni në një rrezik në rritje për probleme gjatë motit të nxehtë. Hulumtimet sugjerojnë se për çdo rritje të temperaturës prej një shkalle, ka një rritje prej 2.1 përqind të vdekjeve nga aritmitë dhe sëmundjet e tjera të zemrës. Dhe efekti i nxehtësisë në sistemin kardiovaskular mund të shihet edhe për tre deri në katër ditë pasi temperaturat të kenë rënë.

Nëse keni një gjendje të frymëmarrjes si astma ose sëmundja kronike obstruktive pulmonare, temperaturat ekstreme mund t'i përkeqësojnë ato. Moti i nxehtë rrit praninë e alergjenëve dhe grimcave në ajër, të cilat mund të shkaktojnë inflamacion të mushkërive. Studimet kanë treguar se një rritje e vetme e temperaturave të brendshme mund të përkeqësojë simptomat dhe të shkaktojë një rënie të funksionit të mushkërive. Si rezultat, metrika të tilla si përdorimi i ilaçeve të shpëtimit dhe shtrimi në spital rriten për njerëzit me astmë.

Rreziqet shëndetësore nga valët e të nxehtit  

Është e lehtë të dehidratohesh gjatë motit të nxehtë. Kjo i vë një barrë shtesë funksionit të veshkave, pasi gjaku më i trashë e bën më të vështirë për veshkat të filtrojnë mbeturinat. Gurët në veshka bëhen më të zakonshëm gjatë temperaturave ekstreme.

Njerëzit me diabet janë gjithashtu në rrezik në rritje për sëmundje që lidhen me nxehtësinë. Një studim britanik zbuloi se numri i atyre me diabet të tipit dy që kanë nevojë për kujdes shëndetësor rritet për çdo gradë rritjeje të temperaturës që ndodh mbi një prag prej 22 gradësh.

Çfarë mund të bëjmë për të luftuar efektet shëndetësore të nxehtësisë ekstreme?

Pirja e lëngjeve shtesë idealisht uji është çelësi. Shmangni alkoolin dhe pijet me kafeinë pasi këto mund të shkaktojnë dehidratim të mëtejshëm. Gjithashtu mund të rimbushim elektrolitet e humbura nga djersitja duke ngrënë shalqi dhe banane.

Shmangni qëndrimin në diell, veçanërisht gjatë pjesës më të nxehtë të ditës, dhe kërkoni zona me hije ose edhe ndërtesa me ajër të kondicionuar nëse ka të tilla afër. Kini kujdes nga aktivitetet e lodhshme pasi kjo gjeneron nxehtësi shtesë që trupi ta zhdukë. Vishni rroba të gjera të cilat e bëjnë më të lehtë daljen e ajrit të ngrohtë më afër trupit tonë.

Vendosja e një flanele të ftohtë në ballë ose në pjesën e pasme të qafës ndihmon në shpërndarjen e nxehtësisë, si dhe ngushëllimin. Dhe mund ta gjeni të dobishme të vendosni këmbët në një kovë me ujë të ftohtë ose të vakët.

/Motilokal.com