Konsumi i moderuar i kafesë shoqërohet me një rrezik më të ulët të çrregullimeve të shëndetit mendor, sipas një studimi të ri.

A mund të ketë konsumimi i përditshëm i kafesë një efekt mbrojtës në shëndetin mendor? Një studim i ri sugjeron se konsumi i moderuar mund të ulë rrezikun e çrregullimeve të shëndetit mendor.

Studimi, i botuar në Journal of Affective Disorders, zbuloi se dy deri në tre filxhanë kafe në ditë mund të jenë të dobishëm për shëndetin mendor, veçanërisht tek burrat.

Nga ana tjetër, konsumimi i pesë ose më shumë filxhanëve në ditë shoqërohej me një rrezik më të lartë për çrregullime mendore.

Ekipi i hulumtimit analizoi të dhënat nga më shumë se 460,000 pjesëmarrës nga UK Biobank, një grup i madh prospektiv që përfshinte njerëz të moshës 40 deri në 69 vjeç, për të hetuar lidhjen midis konsumit të përditshëm të kafesë dhe çrregullimeve të ndryshme mendore.

Pjesëmarrësit iu përgjigjën pyetjeve në lidhje me konsumin e tyre të përditshëm të kafesë, duke përfshirë sasitë dhe llojet e kafesë, të tilla si kafe pa kafeinë, e menjëhershme dhe e bluar, dhe u ndoqën për një mesatare prej 13.4 vjetësh.

Studiuesit gjetën një model në formë J në rezultate, që do të thotë se ata që pinin shumë pak ose shumë kafe nuk panë të njëjtat përfitime si ata që pinin në mënyrë të moderuar.

Lidhja midis konsumit të kafesë dhe çrregullimeve të humorit ishte më e fortë tek burrat, vuri në dukje studimi.

“Aktualisht, ka një interes në rritje për rolin e dietës dhe të ushqyerit në parandalimin dhe menaxhimin e çrregullimeve mendore”, shkruan autorët.

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se mbi një miliard njerëz jetojnë me çrregullime të shëndetit mendor.

OBSH ka paralajmëruar se problemet e shëndetit mendor, të tilla si ankthi dhe depresioni, përfaqësojnë arsyen e dytë më të madhe për paaftësinë afatgjatë, duke kontribuar në humbjen e jetës së shëndetshme.

Sipas autorëve, ekziston nevoja për strategji parandaluese për të frenuar "pandeminë e çrregullimeve të shëndetit mendor".

Si mund të ndihmojë kafeja?

Kafeja përmban mbi një mijë përbërës bioaktivë, duke përfshirë kafeinën, polifenolet, melanoidinat dhe diterpenet.

Studimi sugjeron që efektet anti-inflamatore të përbërësve të tillë si kafeina dhe acidi klorogjenik mund të shpjegojnë pjesërisht rrezikun më të ulët të problemeve të shëndetit mendor të vërejtur tek ata që pinë kafe në mënyrë të moderuar.

Autorët vunë në dukje se kafeina ushtron efektet e saj neuroprotektive nëpërmjet mekanizmave të dyfishtë: aktivizimit të A1R, i shoqëruar me efekte antidepresive, dhe frenimit të A2AR, i cili kundërvepron me mosfunksionimin nervor të shkaktuar nga stresi.

Vetitë anti-inflamatore të kafeinës janë lidhur më parë me një rrezik më të ulët të demencës dhe rënie më të ngadaltë njohëse në studime të mëparshme.

/Motilokal.com