Një studim i ri tregon se një dietë e pasur me ushqime që përmbajnë flavonoide, siç janë manaferrat, mollët dhe frutat agrume, mund të lidhet me ndjenja më të mëdha lumturie dhe optimizmi me kalimin e kohës.

Hulumtimi u botua në revistën shkencore Clinical Nutrition dhe analizoi marrëdhënien midis marrjes së flavonoideve nga ushqimi dhe mirëqenies psikologjike.

Mirëqenia psikologjike përfshin faktorë të tillë si lumturia, optimizmi dhe ndjenja e qëllimit në jetë, të cilët janë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm dhe cilësinë e jetës.

Flavonoidet janë komponime natyrale që gjenden në shumë ushqime bimore, veçanërisht:

• manaferrat (luleshtrydhe, boronica),
• mollë,
• fruta agrume (portokaj, grejpfrut),
• çaj dhe kakao.

Këto komponime kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore dhe mund të ndikojnë në tru duke zvogëluar proceset inflamatore, duke ndikuar në neurotransmetues dhe duke përmirësuar komunikimin midis qelizave të trurit.

Studiuesit analizuan të dhëna nga Studimi i Shëndetit të Infermierëve, një studim afatgjatë që gjurmon shëndetin e një numri të madh grash. Analiza përfshinte më shumë se 44,000 gra për të vlerësuar lumturinë dhe afërsisht 36,700 gra për të vlerësuar optimizmin.

Gjatë viteve, pjesëmarrësit plotësuan rregullisht pyetësorë në lidhje me dietën dhe stilin e jetës.

Rezultatet treguan se gratë që konsumonin më shumë ushqime të pasura me flavonoide kishin më shumë gjasa të ruanin ndjenjat e lumturisë dhe optimizmit me kalimin e kohës.

Disa lloje frutash spikatën në veçanti: luleshtrydhet, boronicat, mollët, portokajtë dhe grejpfruti.

Gratë që konsumonin shpesh këto ushqime kishin 3 deri në 8 për qind më shumë gjasa të ishin vazhdimisht të lumtura, si dhe 10 deri në 16 për qind më shumë gjasa të ishin vazhdimisht optimiste.

Studiuesit gjetën gjithashtu një marrëdhënie dypalëshe: njerëzit që janë më të lumtur dhe më optimistë kanë më shumë gjasa të mbajnë zakone më të shëndetshme të të ngrënit.

Rezultatet sugjerojnë se konsumi i rregullt i frutave të pasura me flavonoide mund të kontribuojë në një mirëqenie më të mirë psikologjike. Megjithatë, autorët theksojnë se kjo është një lidhje, jo një shkak i drejtpërdrejtë, kështu që nevojiten kërkime shtesë për të konfirmuar këto efekte.

/Motilokal.com