Prezantimi i ushqimeve të reja tek fëmija juaj është një kohë emocionuese dhe argëtuese. Mund ta shihni atë duke eksploruar shije dhe tekstura të reja ndërsa mëson rreth të ngrënit. Megjithatë, disa ushqime, si portokajtë, nuk janë një ide e mirë për t'i prezantuar menjëherë.

Portokajtë mund të duken si një zgjedhje e shëndetshme sepse janë plot me vitaminë C, por aciditeti i frutit mund të mos jetë i mirë për tretjen e foshnjës suaj dhe mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Për të shmangur një reaksion të keq, duhet të prisni deri në moshën një vjeç që sistemi tretës i fëmijës të zhvillohet.

Kur fëmija juaj të mbushë një vjeç, ai mund të duket si një profesionist i vërtetë në provimin e ushqimeve të reja, ose mund të ketë mësuar të jetë i kujdesshëm ndaj ushqimeve të reja që kanë shije të ndryshme nga ajo me të cilën është mësuar.

Portokajtë duhen qëruar para se të hahen, dhe membrana që mbetet rreth fetave individuale mund të jetë ende e fortë pasi të hiqet lëkura. Mund të filloni duke ofruar më parë portokalle të konservuara, pasi membrana e jashtme është më e butë dhe më e shijshme. Vetëm sigurohuni që frutat e konservuara të mos përmbajnë sheqer të shtuar.

Nëse foshnjës suaj nuk i pëlqejnë portokajtë në fillim, vazhdoni t’i ofroni rregullisht. Mund t’ju duhet t’i ofroni një ushqim të ri disa herë para se foshnjës suaj të fillojë ta pëlqejë. Frutat agrume kanë një shije të veçantë me të cilën mund të duhet pak kohë për t’u mësuar.

Përfitimet ushqyese të portokallit

Portokajtë njihen për dozën e lartë të vitaminës C, e cila ndihmon sistemin tuaj imunitar të qëndrojë i fortë. Megjithatë, portokajtë përmbajnë edhe lëndë ushqyese të tjera si kaliumi, folati dhe tiamina. Përveç kësaj, portokajtë kanë një përmbajtje të lartë uji, kështu që e ndihmojnë fëmijën tuaj të qëndrojë i hidratuar.

Si të përgatisni portokaj për një fëmijë

Kur fëmija juaj ha për herë të parë një portokall, pritini copa sa madhësia e majës së gishtit të fëmijës suaj për të parandaluar mbytjen. Pritini gradualisht copa më të mëdha ndërsa fëmija juaj rritet.

Nëse portokalli është shumë i thartë në fillim, provoni ta përzieni me ushqime të tjera si kosi. Kjo ndihmon në uljen e aciditetit ndërsa fëmija juaj përshtatet me shijen shumë të re.

Mund të tundoheni t’i ofroni fëmijës suaj lëng portokalli, por sigurohuni që të kontrolloni të dhënat ushqyese për sheqer të shtuar. Nuk duhet t’u jepni lëng foshnjave nën një vjeç, dhe edhe nëse fëmija juaj është mjaftueshëm i rritur, sigurohuni që t’i jepni vetëm lëng frutash me cilësi të mirë.

Këshilla për prezantimin e ushqimeve të reja

Para se të ofroni ushqime të ngurta për herë të parë, bëjini vetes disa pyetje.

• A mund ta mbajë kokën vetë foshnja ime? Ky është një moment i rëndësishëm zhvillimor për të ngrënë ushqime të ngurta.
• A është fëmija im i interesuar të hajë? Fëmija juaj mund t'ju shikojë me interes teksa hani ose madje të përpiqet ta kapë ushqimin dhe ta shijojë atë. Kur i ofroni fëmijës suaj një lugë, ai duhet të hapë gojën për të ngrënë.
• A mund ta shtyjë foshnja ime ushqimin poshtë fytit? Nëse i ofroni ushqim me lugë, ai mund ta shtyjë fillimisht me gjuhë. Kjo quhet refleksi i shtytjes së gjuhës. Me kalimin e kohës, ai do të mësojë të përdorë gjuhën e tij për të shtyrë ushqimin në pjesën e prapme të gojës dhe për ta gëlltitur.

Ndërsa fëmija juaj fillon të hajë ushqime të ngurta, ai ka nevojë për shumëllojshmëri në dietën e tij. Kjo ndihmon të sigurohet që fëmija juaj të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten dhe gjithashtu ndihmon në zgjerimin e shijes së tij ndaj shijeve të reja.

Pasi t’i jepni fëmijës suaj një ushqim të ri dhe të konfirmoni se ai nuk është alergjik ndaj tij, përpiquni ta ofroni përsëri të paktën dy herë në javë. Kjo jo vetëm që do ta njohë fëmijën tuaj me ushqime të reja, por gjithashtu mund të parandalojë zhvillimin e alergjive ushqimore. Përveç kësaj, ndërsa fëmija juaj po mëson të hajë, ai po ju vëzhgon. Sigurohuni që t’i ofroni asaj të njëjtin ushqim që ha edhe pjesa tjetër e familjes për ta inkurajuar.

Mendoni për alergjenët. Kur foshnja juaj të mbushë 12 muaj, ajo duhet të njihet me secilin prej ushqimeve të zakonshme alergjene, siç janë: vezët e ziera, gjalpi i kikirikut, qumështi i lopës, arrat e pemëve, soja, susami, gruri, si dhe peshku dhe prodhime të tjera deti.

/Motilokal.com