Kollitja është një nga simptomat më të zakonshme të infeksioneve të frymëmarrjes që hasim gjatë pjesës më të ftohtë të vitit. Edhe pse zakonisht është relativisht jetëshkurtër dhe e padëmshme, mund të jetë shumë shqetësuese.

Marrja e lëngjeve

Rritni marrjen e lëngjeve si ujë, çaj pa sheqer, lëng natyral, supë shtëpiake. Pavarësisht nëse keni kollë të thatë apo produktive, marrja e lëngjeve do të ndihmojë. Në rastin e parë, sepse ndihmon në mbajtjen e fytit të lagësht, dhe në të dytin, sepse ndihmon në hollimin e sekrecioneve, duke i bërë ato më të lehta për t’u kollitur.

Provoni kura shtëpiake për kollën. Për shembull, hani një lugë çaji mjaltë ose shtojeni në ujë të ngrohtë ose çaj me pak limon. Cilësia e trashë e mjaltit e mbulon butësisht fytin, duke e qetësuar atë. Një tjetër kurë shtëpiake është një tretësirë prej gjysmë luge çaji kripë dhe dy decilitra ujë për gargarë, jo për pirje.

Lagështues ajri

Kujdesuni për lagështinë në hapësirën ku po qëndroni. Ajri i thatë është një problem i zakonshëm gjatë muajve të ftohtë kur kalojmë kohë në hapësira të mbyllura dhe të ngrohta.

Nëse keni kollë, mungesa e lagështirës në ajër e përkeqëson situatën edhe më shumë, prandaj merrni në konsideratë përdorimin e një lagështuesi ajri ose thjesht vendosjen e një tasi me ujë pranë një radiatori.

Thithja dhe pushimi

Thithni, duke përdorur një tas me ujë të nxehtë ose një inhalator. Thithja nuk do ta kurojë një ftohje, por mund të lehtësojë acarimin e fytit, të zvogëlojë kollën dhe ta bëjë më të lehtë kollitjen e mukusit, dhe mund të përdorni tretësira speciale të projektuara posaçërisht për këtë qëllim.

Pushoni. Ndërsa trupi juaj po lufton simptomat e ftohjes ose gripit, pushimi është thelbësor. Mundohuni të flini më shumë se zakonisht, idealisht 8-10 orë në ditë, dhe merrni disa ditë pushim nga stërvitja ose aktiviteti fizik i sforcuar.

/Motilokal.com