Është e rëndësishme ta mbani shtëpinë tuaj të ngrohtë për të shmangur problemet shëndetësore.
Pse moti i ftohtë mund të jetë i keq për shëndetin tuaj?
I ftohti trashë gjakun dhe rrit presionin e gjakut dhe frymëmarrja në ajër të ftohtë mund të rrisë rrezikun e infeksioneve të gjoksit. Pra, është edhe më e rëndësishme të siguroheni që shtëpia juaj dhe shtëpitë e njerëzve që ju kujdeseni të kenë temperaturën e duhur.
Çfarë temperature duhet të jenë dhomat në dimër?
Në mënyrë ideale ju duhet të ngrohni shtëpinë tuaj në një temperaturë prej të paktën 18 °C. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni lëvizshmëri të reduktuar, jeni 65 vjeç e lart, ose keni një gjendje shëndetësore, si sëmundje të zemrës ose mushkërive. Temperatura e dhomës pak mbi 18 °C mund të jetë e mirë për shëndetin tuaj.
Nëse jeni nën moshën 65 vjeç, aktiv dhe vishni veshje të përshtatshme, mund të dëshironi ta mbani shtëpinë tuaj në një temperaturë të rehatshme edhe nëse është pak më e ulët se 18°C.
Gjatë natës, njerëzit që janë 65 vjeç e lart ose që kanë sëmundje para-ekzistuese mund të shohin se temperaturat e dhomës së gjumit prej të paktën 18 °C janë të mira për shëndetin e tyre; kjo mund të jetë më pak e rëndësishme nëse jeni një i rritur i shëndetshëm nën 65 vjeç dhe keni veshje dhe shtrat të përshtatshëm.
Është e rëndësishme të mbani dritaren e dhomës tuaj të mbyllur gjatë natës kur moti është i ftohtë.
Ngrohja dhe izolimi i shtëpisë tuaj
- Izolimi i shtëpisë tuaj jo vetëm që ju mban ngrohtë, por gjithashtu do të ndihmojë në uljen e kostove të energjisë.
- Përshtatni izolimin e rrymës për të mbyllur çdo boshllëk rreth dritareve dhe dyerve.
- Sigurohuni që papafingo juaj të ketë të paktën 10-11 inç (270 mm) izolim. Çdo shtëpi me 4 inç (100 mm) ose më pak duhet ta ketë atë të rimbushur.
- Nëse keni zgavra në mur, sigurohuni që edhe ato të jenë të izoluara.
- Izoloni cilindrin dhe tubacionet e ujit të nxehtë.
- Largoni perdet tuaja në muzg për të ndihmuar në ruajtjen e nxehtësisë së krijuar brenda dhomave tuaja.
- Sigurohuni që radiatorët tuaj të mos pengohen nga perdet ose mobiljet.
/Motilokal.com
