Sipas një studimi të ri, heqja dorë nga rrjetet sociale për një javë mund të zvogëlojë depresionin, ankthin dhe pagjumësinë tek të rriturit e rinj.

Hulumtimi, i botuar në revistën Jama Network Open, rekrutoi 373 të rinj të moshës 18 deri në 24 vjeç për të kaluar dy javë duke përdorur Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok dhe X, ndërsa ekipi mblodhi të dhënat e tyre të përdorimit.

Pothuajse 80 për qind e pjesëmarrësve bënë një detoksifikim njëjavor nga mediat sociale menjëherë pas testit, ndërsa pjesa tjetër hoqi dorë. Të gjithë pjesëmarrësve iu kërkua të shënonin se si ndiheshin para, gjatë dhe pas detoksifikimit.

Një në katër pjesëmarrës vunë re nivele më të ulëta të depresionit pas detoksifikimit, ndërsa 16 për qind vunë re më pak ankth dhe 15 për qind panë përmirësime në simptomat e pagjumësisë.

Detoksifikimi rezultoi më efektiv për të rinjtë që raportuan nivele të larta ose të moderuara të depresionit, ankthit ose problemeve me pagjumësinë para studimit, tha studimi.

Por studiuesit zbuluan se marrja e një pushimi në rrjetet sociale nuk e ndihmoi vetminë, të cilën ata ia atribuuan pjesëmarrësve që kaluan një javë pa angazhim, komente apo pëlqime të rregullta nga komuniteti i tyre.

Josep Maria Suelves, një studiues në Universitetin e Hapur të Katalonjës, tha se ndërsa mediat sociale mund të ndihmojnë në bashkëveprimin njerëzor, “përdorimi i shpeshtë dhe i zgjatur i këtyre mjeteve mund të ndërhyjë në sjelljet e shëndetshme”, siç janë ushtrimet dhe gjumi, ose “të rrisë ekspozimin ndaj ndikimeve negative sociale, duke paraqitur rreziqe shëndetësore nga stili i jetesës sedentare, pushimi i pamjaftueshëm, izolimi social apo edhe çrregullimet mendore si depresioni ose varësia”.

Koha para ekranit nuk u eliminua plotësisht për pjesëmarrësit. Mesatarisht, ata ende kalonin 30 minuta në telefonat e tyre çdo ditë, por kjo ishte më pak nga pothuajse dy orë që kalonin në telefonat e tyre para detoksifikimit.

Të rinjtë e thyenin “detoksifikimin” për dy aplikacione në veçanti, Instagram dhe Snapchat, ndërsa kishin më pak gjasa të hynin në Facebook, X dhe TikTok.

Nevojiten më shumë studime

Studiuesit thonë se nevojiten më shumë studime për të përcaktuar kohëzgjatjen optimale të detoksifikimeve nga mediat sociale për të ulur shkallën e përgjithshme të depresionit dhe ankthit.

Ata gjithashtu kërkuan më shumë testime në popullata më të larmishme, duke pasur parasysh se shumica e pjesëmarrësve ishin femra, në moshë universitare dhe me arsim të lartë.

Suelves tha se studime të tjera duhet të matin gjithashtu ndikimin e reduktimit të mediave sociale në zakone të tjera negative, të tilla si "sjellja ulur" ose "orët e reduktuara të pushimit dhe ndërveprimeve personale". José Perales, profesor i psikologjisë në Universitetin e Granadës, tha se një tjetër kufizim i studimit është se faza e detoksifikimit ishte vullnetare.

Ai tha se lejimi i disa pjesëmarrësve të zgjedhin nëse do të marrin pjesë apo jo mund të ndryshojë rezultatet e përgjithshme.

“Vetëpërzgjedhja konsiderohet praktikë e keqe, pasi sjell paragjykime duke lejuar vetëm më të motivuarit ose ata me pritjet më të larta të marrin pjesë”, tha ai.

Perales tha se rëndësia e studimit është “shumë modeste” dhe mund t’i bashkohet “listës së gjatë të studimeve jobindëse dhe lehtësisht të mbiinterpretuara” në këtë fushë.

/Motilokal.com