Të gjithë e dimë që uji është thelbësor për jetën, por shpesh lind pyetja se sa e mençur është të pish një gotë ujë në mes të natës. Ndërsa disa argumentojnë se është një zakon i shëndetshëm, të tjerë kanë frikë se mund të prishë cilësinë e gjumit. Ashtu si në shumë situata, e vërteta qëndron diku në mes.

Gjatë gjumit, trupi riparon veten dhe nuk merr lëngje për orë të tëra. Kjo është arsyeja pse shpesh ndiejmë gojë të thatë dhe etje në mëngjes. Disa gllënjka ujë para gjumit ose gjatë natës mund t'i lehtësojnë këto simptoma dhe madje të parandalojnë ngërçet e këmbëve gjatë natës.

Nëse pini shumë ujë pak para se të flini, fshikëza juaj mbushet dhe ju zgjon disa herë gjatë natës. Gjumi juaj prishet dhe ndiheni më pak të pushuar në mëngjes. Kjo është arsyeja pse është më mirë të pini shumicën e lëngjeve gjatë ditës dhe vetëm pak para gjumit, aq sa i nevojitet trupit tuaj. Uji është i mirë, por jo në sasi të tepërta.

Personat që kanë probleme me fshikëzën e urinës ose urinim të shpeshtë gjatë natës mund të përjetojnë shqetësim edhe më të madh nëse pinë shumë ujë në mbrëmje. Ata duhet të pinë vetëm disa gllënjka në mbrëmje kur ndiejnë etje dhe të mbajnë një konsum të rregullt gjatë gjithë ditës.

Përgjigja e pyetjes nëse është në rregull të pihet ujë natën është: po, por me masë. Disa gllënjka nuk do të dëmtojnë, përkundrazi, ato do ta ndihmojnë trupin të vazhdojë një gjumë të qetë. Ajo që padyshim nuk është e mirë është të pini një gotë të tërë ose më shumë çdo natë.

Mënyra më e lehtë për ta mbajtur trupin të hidratuar është të pini mjaftueshëm lëngje gjatë ditës dhe të dëgjoni nevojat tuaja natën.

/Motilokal.com