Pijet e gazuara me sheqer jo vetëm që rrisin peshën dhe sheqerin në gjak. Një studim i ri zbulon se ato janë të lidhura edhe me shëndetin mendor më të keq, veçanërisht për gratë. Lidhja duket se kalon nëpër zorrë, ku pijet e ëmbla mund ta orientojnë mikrobiomën drejt inflamacionit, me efekte anësore në tru.

Studiuesit në Gjermani e kanë ndjekur këtë lidhje në një grup të madh studimesh në botën reale dhe kanë argumentuar se gjetjet i shtojnë shëndetit mendor listës së gjatë të arsyeve për të ulur konsumin e pijeve të gazuara. Studimi u përqendrua në të dhënat nga Grupi Afektiv Marburg-Münster (MACS).

Ekipi analizoi të dhëna tërthore nga 932 të rritur të moshës 18 deri në 65 vjeç, të rekrutuar nga kujdesi parësor dhe popullata e përgjithshme midis viteve 2014 dhe 2018. Nga këta, 405 kishin një diagnozë klinike të çrregullimit të madh depresiv (ÇMD) dhe 527 ishin kontrolle të shëndetshme.

Pjesëmarrësit raportuan konsumin e tyre të pijeve të gazuara dhe studiuesit vlerësuan si praninë e depresionit ashtu edhe ashpërsinë e simptomave. Ata gjithashtu profilizuan mikrobiomën e zorrëve për të parë nëse baktere specifike gjurmoheshin me zakonet e pijeve dhe humorin.

Konsumi i pijeve me sheqer dhe depresioni

Konsumi i pijeve të gazuara lidhej me një gjasë më të lartë për depresion dhe me simptoma më të rënda. Sinjali ishte më i fortë tek gratë.

Tek gratë me konsum të lartë, shanset e depresionit ishin rreth 17% më të larta (raporti i shanseve 1.167) krahasuar me bashkëmoshataret me konsum më të ulët. Burrat nuk treguan të njëjtin model.

Nga ana e mikrobiomës, një emër spikati: Eggerthella. Gratë që pinin rregullisht pije të gazuara me sheqer kishin nivele dukshëm më të larta të këtyre baktereve në zorrët e tyre.

Kjo është e rëndësishme sepse studimet e mëparshme kanë zbuluar se Eggerthella është më e zakonshme tek njerëzit me depresion. Të dhënat e reja sugjerojnë se mund të jetë pjesë e rrugës shkakësore që lidh pijet e gazuara me humorin.

“Të dhënat tona sugjerojnë se lidhja midis pijeve të gazuara dhe simptomave depresive lind nëpërmjet ndikimit të mikrobiomës”, tha udhëheqësi i studimit Sharmili Edwin Thanarajah nga Spitali Universitar i Frankfurtit dhe MPI për Kërkimin e Metabolizmit në Këln.

Pse instinkti mund të jetë ndërmjetësi

Kola dhe limonata ofrojnë doza të mëdha glukoze dhe fruktoze. Por ato sjellin edhe konservues, ëmbëlsues artificialë dhe aditivë të tjerë.

Kjo përzierje mund të prishë ekuilibrin delikat në zorrë. Ajo e shtyn komunitetin drejt baktereve që nxisin inflamacionin, ndërkohë që zvogëlon mikrobet që prodhojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër, përbërësit që mbrojnë rreshtimin e zorrëve dhe ndihmojnë në rregullimin e sistemit imunitar.

Tek kafshët, ndryshime të ngjashme kanë shkaktuar neuroinflamacion dhe sjellje depresive. Të dhënat aktuale njerëzore përputhen me këtë histori.

Është gjithashtu e habitshme që ndarja sipas seksit shkon deri në mikrobiomë. Tek burrat që konsumonin pije të gazuara rregullisht, studiuesit nuk gjetën as rritje të Eggerthella dhe as lidhje me simptomat depresive. Arsyeja është e paqartë.

Dallimet hormonale janë një dyshim. Përgjigjet imune specifike për seksin janë një tjetër. Për momentin, autorët e vënë në dukje modelin dhe bëjnë thirrje për një punë më të thellë mekanike.

Kufizimet e studimit

Ky është një vëzhgim i shkurtër, jo një provë e rastësishme. Nuk mund të vërtetojë që pijet e gazuara shkaktojnë depresion, vetëm se ato udhëtojnë së bashku dhe se ekziston një urë biologjike e besueshme në mikrobiomë.

Dietat janë komplekse, stilet e jetesës ndryshojnë dhe drejtimi i efektit mund të jetë i çrregullt. Njerëzit me humor të keq mund të konsumojnë më shpesh pije të ëmbla.

Megjithatë, koherenca e gjetjeve midis simptomave dhe mikrobeve, si dhe ndryshimi i pastër gjinor, tregojnë një lidhje që ia vlen të merret seriozisht.

Çfarë mund të nënkuptojë për kujdesin

Nëse ndryshimet në zorrë janë pjesë e problemit, ato mund të jenë edhe pjesë e zgjidhjes. Dieta është një nga levat më të shpejta që shumica prej nesh kanë mbi mikrobiomën tonë.

Ulja e konsumit të pijeve me sheqer është hapi i parë i dukshëm. Përtej kësaj, klinicistët dhe studiuesit po shqyrtojnë strategji të synuara për ushqyerjen dhe miqësore me mikrobiomën si shtesa të mundshme të kujdesit standard për shëndetin mendor.

“Rezultatet e studimit hapin perspektiva të reja për parandalimin dhe trajtimin e çrregullimeve depresive”, tha Rachel Lippert nga Instituti Gjerman i Ushqyerjes Njerëzore Potsdam-Rehbrücke (DIfE).

"Qasjet e bazuara në mikrobiomë - të tilla si terapitë ushqyese të synuara ose strategjitë probiotike - mund të ndihmojnë në lehtësimin efektiv të simptomave depresive në të ardhmen."

Ekipi gjithashtu do të donte të shihte që mesazhet për shëndetin mendor të përqafojnë dietën në mënyrë më të drejtpërdrejtë, veçanërisht për gratë që konsumojnë pije të gazuara shpesh. Nëse një ndryshim i thjeshtë në sjellje mund të ulë mikrobet inflamatore dhe të lehtësojë simptomat, ia vlen ta vendosni në tryezë së bashku me terapinë dhe medikamentet.

Pijet e gazuara mund të shkaktojnë depresion

Pijet e gazuara me sheqer janë lidhur prej kohësh me obezitetin, diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe madje edhe disa lloje kanceri. Tani, mund t’i shtojmë listës edhe humorin, të paktën për gratë.

Kjo nuk do të thotë që një pije e vetme me gaz do t'ju çojë në depresion. Sugjeron që konsumimi i rregullt mund t'jua drejtojë zorrët në drejtimin e gabuar dhe, me kalimin e kohës, mund ta shtyjë edhe trurin tuaj atje.

“Ndryshimet në mikrobiomë mund të ndikohen nga dieta dhe për këtë arsye janë një objektiv i mundshëm terapeutik”, shpjegoi Edwin. “Edhe rregullimet e vogla në sjelljen e konsumatorit mund të kenë një ndikim të madh veçanërisht kur merret parasysh konsumi i përhapur i pijeve të gazuara.”

Nëse tashmë jetoni me depresion, bisedoni me mjekun tuaj para se të bëni ndryshime të mëdha. Por nëse po kërkoni një ndryshim të vogël me pak anë negative dhe një anë pozitive të besueshme, zëvendësimi i pijeve të gazuara me sheqer është një mënyrë e mirë për të filluar.

/Motilokal.com