Maratonistët dëgjojnë shumë pohime të frikshme rreth asaj që vrapimi 35 kilometra mund t’i bëjë trurit. Një studim i ri me qasje të hapur pikturon një pamje më të qartë dhe më të qetë.

Hulumtimet mbi ushtrimet gjatë dy dekadave të fundit e kanë lidhur vazhdimisht aktivitetin e rregullt me vëmendje, kujtesë dhe të nxënë më të mprehtë.

Ky rishikim themelor përmbledh se si stërvitja aerobike mbështet rrjetet e trurit dhe rrugët kryesore molekulare që ndihmojnë trurin të përshtatet.

Truri, mielina dhe maratona

Puna u drejtua nga Carlos Matute, profesor i neuroshkencave në Universitetin e Vendit Bask (EUH).

Studiuesit skanuan 10 vrapues të moshës 45 deri në 73 vjeç me rezonancë magnetike të avancuar si 24 deri në 48 orë para ashtu edhe pas një maratone, pastaj përsëri për nëngrupe në dy javë dhe dy muaj.

Ata u përqendruan në fraksionin e ujit të mielinës (MWF), një sinjal MRI që gjurmon ujin e bllokuar brenda shtresave të mielinës që izolojnë fibrat nervore.

MWF përdoret gjerësisht si një shënues in vivo për përmbajtjen e mielinës, me përputhje të mirë me studimet e indeve. Është i ndjeshëm ndaj ndryshimeve delikate që mund të mos shfaqen në skanimet standarde të trurit.

Ekipi gjeti ulje të konsiderueshme të MWF në 12 rajone të lëndës së bardhë që mbartin sinjale lëvizjeje dhe ndijore.

Rëniet më të mëdha arritën në 28 për qind në traktet kryqëzuese të pontinës dhe 26 përqind në traktet kortikospinale, të gjitha të raportuara pa ndryshime në vëllimin e përgjithshëm të trurit ose modelet e hidratimit.

Pse mielina ra pas 42.2 kilometrave

“Ne e përcaktojmë këtë proces si plasticitet metabolik të mielinës”, shkroi Matute. Autorët argumentojnë se truri i drejtohet lipideve të mielinës për energji kur glukoza bie gjatë një gare të gjatë.

Ky propozim bazohet në punën me kafshët që tregon se oligodendrocitet mund të mbështesin neuronet duke mobilizuar acidet yndyrore gjatë stresit metabolik. Ai gjithashtu i përshtatet kimisë bazë, pasi mielina është 70 deri në 80 për qind lipide nga përbërja.

Është e rëndësishme të theksohet se ndryshimet e sinjalit ishin rajonale, jo globale, gjë që argumenton kundër një efekti të thjeshtë të dehidratimit.

Studimi gjithashtu nuk raporton asnjë ndryshim në vëllimet totale të ndarjeve të trurit ose të indeve, gjë që e forcon këtë interpretim.

A do të thotë më pak mielinë se si të mendosh më keq?

Ky studim nuk e gjurmoi njohjen. Ai dokumenton një ndryshim afatshkurtër në një sinjal MRI të ndjeshëm ndaj mielinës pas një maratone.

Konteksti ka rëndësi këtu. Shumica e të dhënave njerëzore ende tregojnë se aktiviteti i rregullt fizik mbështet vëmendjen, shpejtësinë e përpunimit dhe kujtesën gjatë gjithë jetëgjatësisë.

Ky sfond ndihmon në përcaktimin e një rënieje të përkohshme të sinjalit si një përshtatje ndaj kërkesës për energji, jo si dëmtim.

Autorët e interpretojnë modelin si një përgjigje fiziologjike kalimtare që ribalancohet me pushimin. Ky qëndrim përputhet me atë që dimë për ripërtëritjen dhe riparimin e mielinës tek të rriturit.

Koha e rikuperimit të trurit pas maratonave

Dy javë pas garës, nivelet e MWF ishin rritur ndjeshëm tek pjesëmarrësit e skanuar, megjithëse ende nuk ishin kthyer në nivelin fillestar.

Brenda dy muajsh, vlerat e MWF përputheshin me nivelet para garës në të gjitha rajonet që kishin rënë.

Kjo linjë kohore përputhet me dinamikën e njohur të rimodelimit të mielinës tek të rriturit dhe flet për aftësinë e trurit për të rivendosur izolimin pas një shtytjeje metabolike.

Rimëkëmbja ka rëndësi edhe për sigurinë. Një ndryshim i përkohshëm që zgjidhet brenda disa javësh i përket një kategorie të ndryshme nga lëndimet që grumbullohen ose vazhdojnë.

Kush u studiua dhe çfarë do të thotë kjo

Mostra ishte e vogël dhe e shtrembëruar nga të moshuarit, dhe përziente garat në qytet dhe ato malore. Këto karakteristika kufizojnë se sa larg mund të përgjithësojmë për vrapuesit ose atletët e distancave ultra të reja.

MWF është gjysmësasior dhe, si çdo metrikë imazherike, mund të ndikohet nga faktorë teknikë dhe konteksti lokal i indeve.

Kjo është arsyeja pse punimi thekson efektet specifike të rajonit, vëllimet e qëndrueshme të trurit dhe nevojën për replikim me grupe më të mëdha që përfshijnë testime njohëse dhe fiziologjike.

Autorët vërejnë se provat me më shumë vrapues dhe matje më të pasura do të jenë thelbësore për të hetuar ndryshimet individuale. Kjo përfshin historinë e stërvitjes, rutinat e rikuperimit dhe gjendjen shëndetësore.

Maratonat dhe shëndeti i trurit në të ardhmen

Studimi nuk testoi nëse strategjitë e nxitjes së garës, ritmi ose kushtet e garës ndryshojnë thellësinë ose kohëzgjatjen e rënieve të MWF-së. Këto mbeten pyetje të hapura që puna e ardhshme mund t'i adresojë drejtpërdrejt.

“Vrapimi në maratonë nuk është i dëmshëm për trurin; përkundrazi, përdorimi dhe zëvendësimi i mielinës si rezervë energjie është i dobishëm sepse kjo ushtron mekanizmin metabolik të trurit”, tha Matute.

Një stres i besueshëm dhe i kthyeshëm mbi mielinën mund t’i ndihmojë shkencëtarët të testojnë idetë se sa shpejt truri i të rriturve mund ta rindërtojë izolimin. Kjo përfundimisht mund të informojë kërkimet mbi kushtet demielinizuese ku riparimi mbetet pas nevojës.

Asgjë këtu nuk sugjeron që vrapuesit duhet të shmangin maratonat për arsye që lidhen me trurin. Të dhënat mbështesin një histori të fleksibilitetit metabolik, me izolim të përdorur përkohësisht për të mbajtur sinjalet në lëvizje kur energjia pakësohet, dhe më pas të rikthehet pas sforcimit.

/Motilokal.com