Nektarinat janë një burim kënaqësie të ëmbël dhe përfitimesh shëndetësore. Përveçse janë të pasura me fibra që mbështesin tretjen, ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer antioksidantësh që ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.

Duke pasur parasysh përmbajtjen e lartë të kaliumit, ato ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut dhe ruajtjen e shëndetit të zemrës.

Nektarinat gjithashtu mund të ndihmojnë në humbjen e peshës, pasi ato kanë pak kalori dhe janë plot me fibra, të cilat rrisin ndjesinë e ngopjes. Përveç kësaj, mineralet si bakri dhe vitaminat A dhe C mbështesin shëndetin e lëkurës, ndërsa antioksidantët mbrojnë sytë dhe përmirësojnë njohjen.

Vitamina C në nektarina mbështet sistemin imunitar dhe karotenoidet mbrojnë nga dëmtimi i syve. Edhe pse nektarinat janë të sigurta për shumicën e njerëzve, njerëzit me alergji ndaj frutave me bërthamë ose zorrë të ndjeshme duhet të jenë të kujdesshëm.

/Motilokal.com