Për ata që duan të humbin peshë, kombinimi i limonit dhe xhenxhefilit mund t'ju ndihmojë në përpjekjet tuaja. Të dy përbërësit ofrojnë përfitime të shumta, duke përfshirë kontrollin e oreksit dhe vitaminën C. Megjithatë, për të përfituar sa më shumë prej tyre, ekziston një mënyrë e caktuar për t'i konsumuar ato.

Ekspertët e linjës shëndetësore rekomandojnë thjesht shtimin e lëngut të limonit ose pak limoni në çajin e xhenxhefilit ose në pije të tjera me xhenxhefil.

"Pini një pije të shëndetshme me limon dhe xhenxhefil dy ose tre herë në ditë për të maksimizuar hidratimin dhe vetitë e xhenxhefilit dhe limonit që frenojnë oreksin", deklaruan ata.

Mund ta pini të ngrohtë, si çaj, ose të ftohtë. Mund të provoni të bëni një pije pikante me xhenxhefil, e cila ofron shumë përfitime vetëm me një gllënjkë. Mund të shtoni mjaltë ose agave për ta ëmbëlsuar, përpara se të shtoni limonin.

Kombinimi ka një efekt të fuqishëm në humbjen e peshës për shkak të lëndëve ushqyese unike në të dy përbërësit. Limoni njihet si një frenues i oreksit, është i pasur me vitaminë C dhe mund të shtohet lehtësisht në pothuajse çdo pije.

Uji me limon, një alternativë freskuese dhe pa kalori ndaj pijeve me sheqer, do t'ju ndihmojë të mbani nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak, gjë që potencialisht mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja për humbje peshe.

Ndërkohë, xhenxhefili është i mbushur me komponime si xhenxhefil dhe shogaol, të cilat kanë përfitime që përfshijnë veti anti-kancerogjene, antioksiduese, antimikrobike, anti-inflamatore dhe anti-alergjike.

Edhe pse këto përfitime nuk e zvogëlojnë drejtpërdrejt belin tuaj, ato luftojnë efektet anësore që lidhen me obezitetin dhe shkatërrojnë barrierat për një stil jetese më të shëndetshëm.

Për shembull, xhenxhefili mund t'ju mbajë të ngopur, gjë që ndihmon në frenimin e dëshirave për ushqim, mbështet shëndetin kardiovaskular për të përmirësuar rutinën tuaj të ushtrimeve dhe përmirëson tretjen.

Një studim i vitit 2012 gjeti një lidhje midis konsumit të xhenxhefilit dhe humbjes së peshës tek burrat mbipeshë, kryesisht sepse "zvogëlonte urinë".

Ndërsa xhenxhefili është përgjithësisht i sigurt për shumicën e njerëzve, njerëzit me probleme me fshikëzën e tëmthit duhet të jenë të kujdesshëm për shkak të potencialit të tij për të stimuluar rrjedhjen e tëmthit. Nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose merrni ilaçe për hollimin e gjakut, është e mençur të konsultoheni me një mjek përpara se të përfshini xhenxhefilin në dietën tuaj.

/Motilokal.com