Për funksionimin normal gjatë ditës, gjumi i mirë është i nevojshëm, dhe sipas ekspertëve, sipas studimeve të shumta, gratë flenë më keq se burrat.

Sipas ekspertëve, gratë kanë pothuajse 60 për qind më shumë gjasa të përjetojnë pagjumësi. Ndërsa tek burrat, gjumi më pak rigjenerues dhe i thellë regjistrohet më shpesh sesa tek gratë.

Shumë studime kanë treguar se ka dallime gjinore në shpejtësinë e orës së brendshme biologjike, ose ritmit cirkadian. Kur bëhet fjalë për gjumin, trupi i përgjigjet sinjaleve mjedisore për të ulur temperaturën e tij të brendshme disa orë para se të shkojë në shtrat për t'u përgatitur për gjumë.

Trupi më pas sekreton më shumë melatoninë, një hormon që ndihmon me gjumin. Sipas ekspertëve, melatonina sekretohet më herët tek gratë sesa tek burrat.

"Mospërputhja midis orës mesatare biologjike dhe ciklit të gjumit është rreth pesë herë më e madhe tek gratë sesa tek burrat. Gjatë ditëve, javëve dhe muajve, kjo ndryshim mund të çojë në një mospërputhje të dukshme midis orës së brendshme dhe sinjaleve të jashtme si drita dhe errësira", tha dr. Renske Lok, një eksperte psikiatrie në Stanford.

Lok shtoi se çrregullimet në ritmin cirkadian shoqërohen me shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë gjumin, humorin dhe funksionin e dëmtuar kognitiv.

/Motilokal.com