Kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit, lëkura jonë prodhon vitaminë D. Një teori është se, meqenëse kolesteroli përdoret në sintezën e vitaminës D, nivelet e kolesterolit do të ulen ndërsa prodhohet më shumë vitaminë D.

Një studim tregoi se kryerja e aktiviteteve në natyrë, siç është kopshtaria gjatë verës, me të vërtetë uli nivelet e kolesterolit në gjak. Kjo nuk ndodhi gjatë dimrit. Megjithatë, ulja e kolesterolit është aq e vogël sa nuk do të kishte ndonjë përfitim domethënës shëndetësor.

Pra, nëse rrezet e diellit nuk janë zgjidhja, pse të mos ndiqni një dietë të shëndetshme mesdhetare? Ka prova të forta se kjo zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke ulur llojin e “keq” të kolesterolit, përgjegjës për bllokimin e arterieve tona. Konsumimi i më shumë perimeve, frutave, arrave dhe vajit të ullirit mund të sjellë pak rreze dielli në dietën tuaj.

/Motilokal.com