Sipas një raporti të kohëve të fundit nga Paneli Ndërqeveritar për Ndryshimet Klimatike, ngjarjet ekstreme të nxehtësisë po rriten në frekuencë dhe kohëzgjatje dhe po prekin më shumë njerëz . Pse po ndodh kjo dhe si mund ta dallojmë nëse ndonjë nga miqtë ose familjarët tanë është në rrezik?

Çfarë ndodh në trupin tonë kur nxehemi shumë?

Stresi nga nxehtësia shkaktohet nga grumbullimi i nxehtësisë në trupin tonë për shkak të sforcimit, për shembull, vrapimi në një garë 5 km ose kryerja e punëve të rënda manuale, ose si rezultat i faktorëve stresues nga mjedisi i jashtëm. Ai ndikohet nga rrezatimi diellor, temperatura e ajrit, lagështia relative dhe shpejtësia e erës. Përveç kësaj, ai ndikohet nga mënyra se si është mësuar me një klimë të caktuar një person (e njohur si aklimatizim), lloji i punës që bën, sa shumë sforcohet dhe rrobat që vesh.

Njerëzit janë homotermë. Kjo do të thotë që ne duhet ta mbajmë temperaturën e brendshme të trupit tonë konstante, rreth 37°C. Nëse temperatura e brendshme e trupit tonë arrin rreth 42°C, organet tona jetësore fillojnë të fiken. Kjo mund të rezultojë në sëmundje të rënda dhe madje edhe vdekje. Mendohet se ekzistojnë 27 rrugë të ndryshme që një person mund të vdesë nga nxehtësia ekstreme. Kjo përfshin uljen e rrjedhjes së gjakut dhe dëmtimin e trurit, zemrës dhe mushkërive.

Ata që janë më të rrezikuar që stresi nga nxehtësia të përparojë në sëmundje nga nxehtësia janë ata që kanë një kufi në aftësinë e trupit të tyre për të rregulluar temperaturën bazë të trupit, e njohur si termorregullim, dhe ata që kanë më pak aftësi për të kërkuar dhe për të aksesuar ftohjen janë më të prekshëm. Kjo përfshin foshnjat dhe foshnjat, fëmijët, personat mbi 65 vjeç, ata me probleme shëndetësore paraprake, gratë shtatzëna dhe punëtorët në natyrë.

Çfarë janë sëmundjet e nxehtësisë?

Sëmundjet nga nxehtësia ndodhin kur rreziku i stresit nga nxehtësia është i lartë dhe dikush fillon të ndihet keq. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të sëmundjeve nga nxehtësia dhe ato shpesh ndodhin në të njëjtën kohë me dehidratimin . Këto përfshijnë: 'sinkopën nga nxehtësia' e cila vjen si pasojë e djersitjes së tepërt, 'tetaninë nga nxehtësia' ose hiperventilimin, ngërçet nga nxehtësia dhe lodhjen nga nxehtësia.

Një tjetër lloj i zakonshëm i sëmundjes nga nxehtësia është goditja nga nxehtësia, e cila ndodh kur trupi nuk mund ta kontrollojë më temperaturën e tij të brendshme. Goditja nga nxehtësia ndahet në dy kategori: goditja nga nxehtësia nga ushtrimet fizike, e cila ndodh për shkak të ushtrimeve të forta, dhe goditja klasike nga nxehtësia, e cila vjen si pasojë e ekspozimit pasiv ndaj nxehtësisë ekstreme mjedisore.

Çfarë duhet të bëj nëse mendoj se dikush po përjeton goditje nga nxehtësia?

Gjëja e parë është se, nëse dikush bie të fikët ose ka vështirësi në përqendrim ose frymëmarrje, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Nëse dikush është plotësisht i vetëdijshëm, por ndihet keq, ka shumë vapë ose ndihet i sëmurë, atëherë duhet të qetësohet dhe të rehidratohet sa më shpejt të jetë e mundur.

Mënyra më e mirë për të freskuar dikë në kohën më të shkurtër është ta zhytësh në ujë të freskët si vaskë, dush ose pishinë .

Duhet të keni kujdes të mos përdorni ujë shumë të ftohtë, pasi kjo mund të rezultojë në shok të ftohtë, i cili mund të shkaktojë ndryshime të papritura në frymëmarrje, rrahje të zemrës dhe presion të gjakut. Nuk ka asnjë përfitim nga përdorimi i ujit me akull.

Nëse zhytja e plotë në ujë e dikujt që vuan nga goditja nga nxehtësia nuk është një mundësi, ftohja e këmbëve, duarve ose pjesës së pasme të qafës dhe fytyrës mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e temperaturës bazë të trupit.

Ata gjithashtu do të duhet të rimbushin mineralet dhe ujin e humbur nga trupat e tyre përmes djersës për shkak të mbinxehjes. Kjo mund të bëhet duke u dhënë atyre një pije sportive për të rimbushur lëngjet e trupit, elektrolitet dhe kripën.

Si mund t’i parandaloni sëmundjet nga nxehtësia?

Në shumë raste, sëmundjet nga nxehtësia janë të parandalueshme. Shumë vende kanë gjithnjë e më shumë plane shëndetësore për të lëshuar paralajmërime dhe për të përgatitur rajonet për periudhat e nxehtësisë ekstreme. Këshillat tipike që jepen përfshijnë qëndrimin larg të nxehtit të ditës duke qëndruar në një vend më të freskët midis orës 12:00 dhe 17:00 dhe duke qëndruar të hidratuar - ndryshe nga besimi popullor, pijet e nxehta janë po aq efektive sa të ftohtat, temperatura ka pak ndikim në temperaturën bazë të trupit.

Gjithashtu mund të freskoheni duke bërë dush të ftohtë dhe duke i freskuar duart, këmbët dhe fytyrën me ujë të ftohtë. Nxitja e qarkullimit të ajrit nëpër shtëpinë tuaj duke hapur dritaret dhe dyert, kur temperatura e ajrit jashtë është më e ftohtë dhe jo në rrezet e diellit direkte. Vendosja e perdeve, grilave ose kapakëve për të mbrojtur hapësirat e brendshme nga nxehtësia e Diellit mund të ndihmojë gjithashtu për t'i mbajtur gjërat të freskëta, si dhe përdorimi i ventilatorëve për të qarkulluar ajrin.

Megjithatë, kujdes i veçantë duhet treguar ndaj anëtarëve më vulnerabël të shoqërisë. Të moshuarit, për shembull, shpesh e nënvlerësojnë rrezikun e tyre për të zhvilluar goditje nga nxehtësia dhe zakonisht kanë më shumë gjasa të pinë më shumë ujë, të qëndrojnë më të freskët ose të qetësohen vetëm nëse familja ose miqtë i këshillojnë.

Foshnjat janë gjithashtu veçanërisht të ndjeshme ndaj nxehtësisë ekstreme. Një studim i kryer nga studiuesit në Inkubatorin e Kërkimeve për Nxehtësinë dhe Shëndetin në Universitetin e Sidneit zbuloi se strategjia më e zakonshme për të mbajtur diellin larg foshnjave është vendosja e një batanijeje të lehtë mbi karrocat e tyre. Megjithatë, kjo mund ta rrisë temperaturën brenda me 4°C në 20 minuta. Një metodë më efektive është mbulimi i karrocës me një leckë të lagur dhe përdorimi i një ventilatori të vogël me kapëse.

A do të përkeqësohet situata?

Ndërsa ngjarjet ekstreme të nxehtësisë po shtohen falë ndryshimeve klimatike, politika e nxehtësisë ka bërë gjithashtu shumë përparim vitet e fundit. Në shumë raste, qeveritë kanë hartuar plane të detajuara për shëndetin e nxehtësisë . Megjithatë, këto shpesh janë më shumë reaktive sesa proaktive. Masa të tjera, të tilla si planifikimi urban më i menduar, gjithashtu mund të hyjnë në lojë. Një shembull është përfshirja e hapësirave të gjelbra në zonat urbane për të ndihmuar në mbajtjen e temperaturave të ulëta aty ku nxehtësia është më e lartë falë të ashtuquajturit efekt i ishullit të nxehtësisë urbane.

Veprimet paraprake, të tilla si sigurimi i fondeve për skema si qendrat e ftohjes ku banorët mund të strehohen gjatë një vale të nxehti, përmes financimit të bazuar në parashikime dhe sistemeve të paralajmërimit të hershëm që i informojnë njerëzit për ndikimet e nxehtësisë dhe u japin atyre kujtesa se si të qëndrojnë të freskët, mund të japin gjithashtu një kontribut të rëndësishëm.

Megjithatë, e vetmja mënyrë për të parandaluar në mënyrë efektive rritjen edhe më të madhe të nxehtësisë ekstreme është kalimi në zero neto, ku karboni i emetuar në atmosferën e Tokës është i barabartë me karbonin e hequr prej saj. Kjo do të ndalojë emetimet që po shkaktojnë një rritje të temperaturës bazë dhe do të parandalojë ngjarje ekstreme siç janë valët e nxehtësisë.

Kjo është shumë e rëndësishme sepse, ndërsa temperaturat rriten, mund të arrijmë një prag ku edhe personi më i shëndetshëm nuk do të jetë në gjendje të mbijetojë pa qasje në ftohje. Kjo është një e ardhme që askush prej nesh nuk dëshiron ta shohë.

/Motilokal.com