Një nga ushqimet që shquhet për vetitë e tij të buta antioksiduese dhe anti-inflamatore janë manaferrat. Boronicat, luleshtrydhet dhe manaferrat e tjera përmbajnë nivele të larta të antioksidantëve, flavonoideve dhe polifenoleve, të cilat ndihmojnë në reduktimin e stresit oksidativ dhe në të njëjtën kohë mbrojnë qelizat nga dëmtimet që lidhen me procesin e plakjes.

Përveç ngadalësimit të plakjes së qelizave, manaferrat kanë shumë përfitime të tjera.

“Konsumimi i rregullt i manave lidhet me përmirësimin e shëndetit të trurit, uljen e presionit të gjakut dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare”, tha dr. Kejsi Kelli.

Aftësia e tyre për të forcuar shëndetin i bën ata një pjesë të domosdoshme të një diete që ndikon në jetëgjatësinë. Gjithashtu, për një dietë të ekuilibruar, është e rëndësishme të përfshini ushqime me vlera ushqyese, si dhe ushqime të herëpashershme.

"Mos e kufizoni veten shumë dhe shijoni vaktet tuaja. Shëndeti nuk është vetëm në ushqim, por edhe në gëzimin që sjell në jetën tuaj të përditshme", pohon dr. Kelley.

/Motilokal.com