Për gjumë të shëndetshëm, është shumë e rëndësishme të flini në një dhomë me temperaturë komode dhe hulumtimet kanë treguar gjithashtu se cila duhet të jetë temperatura ideale në çdo dhomë.

Gjatë gjumit, trupi natyrshëm ftohet, kështu që një dhomë shumë e ftohtë nuk është e dobishme për të mbajtur një gjumë të shëndetshëm. Temperatura optimale e dhomës së gjumit që duhet mbajtur është 18.3 gradë Celsius. Kur bëhet fjalë për foshnjat, dhoma nuk duhet të nxehet tepër, pasi kjo mund të rrisë rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave, sipas Healthline.

Temperatura e brendshme e trupit gjatë 24 orëve ndryshon në përputhje me ritmin biologjik dhe temperatura e trupit ulet gjatë natës për të mbështetur procesin e gjumit. Një dhomë që është shumë e ngrohtë ose e ftohtë mund të ndërhyjë në procesin e ftohjes natyrale dhe të çojë në shqetësime të gjumit.

Hulumtimet kanë treguar se temperatura e dhomës luan një rol shumë të rëndësishëm në cilësinë e gjumit, dhe muajt e ngrohtë të verës çojnë në gjumë më të dobët për shkak të vështirësisë në rregullimin e temperaturës së trupit.

/Motilokal.com