Astma dhe moti: Cila është lidhja?

Gjatë një sulmi astme, rrugët e frymëmarrjes brenda dhe jashtë mushkërive tuaja ngushtohen dhe trupi juaj krijon mukozë shtesë, që të dyja e bëjnë të vështirë për ju frymëmarrjen. Të gjithë kanë shkaktarë të ndryshëm, por disa lloje të motit dhe ndryshimet sezonale mund të çojnë në sulme për disa njerëz.

Nxehtësia

Kur thithni ajër të nxehtë, ai mund të irritojë rrugët e frymëmarrjes që tashmë janë ngushtuar. Nxehtësia dhe rrezet e diellit gjithashtu mund ta përkeqësojnë ndotjen kur përzihen me kimikate në ajër, duke krijuar smog. Shikoni cilësinë e ajrit dhe parashikimet e motit. Kufizoni kohën tuaj jashtë nëse duken keq. Kondicioneri ju mban të freskët dhe filtron irrituesit.

Ftohtë

Kur temperatura bie, simptomat e astmës mund të përkeqësohen. Ajri më i ftohtë mund të thajë indet në rrugët e frymëmarrjes, duke i bërë ato më të ndjeshme dhe me gjasa të mbyllen. Një shall i mbështjellë lirshëm në pjesën e poshtme të fytyrës do të ndihmojë në ngrohjen e ajrit përpara se ta thithni atë. Kështu do të marrësh frymë me hundë dhe jo me gojë.

Lagështia

Ju mund të ndiheni sikur është më e vështirë të merrni frymë në ajër të lagësht. Një atmosferë e lagësht është gjithashtu një mjedis miqësor për mykun dhe marimangat e pluhurit, të cilat të dyja irritojnë mushkëritë. Një kondicioner ose një dehumidifikues mund t'ju ndihmojë të mbani shtëpinë tuaj të thatë. Nëse duhet të jeni jashtë, përpiquni të dilni më vonë pasdite, kur zakonisht është më pak lagështi.

Numri i lartë i polenit

Të gjitha llojet e pemëve dhe bimëve nxjerrin këtë pluhur të hollë të verdhë. Është gjithashtu një shkaktar kryesor i alergjive dhe një shkaktar i astmës për shumë njerëz. Një alergolog mund t'ju ndihmojë të kuptoni llojet specifike që ju shqetësojnë. Ilaçet, vaksinat kundër alergjive ose të dyja mund të ndihmojnë në menaxhimin e alergjive tuaja.

Stuhitë

Stuhitë e forta mund të përbëjnë një kërcënim të veçantë për njerëzit me astmë. Shiu dhe rrufeja godasin polenin dhe e thyejnë atë në copa më të vogla se normalja. Të përhapura nga era, këto grimca futen në mushkëri dhe shkaktojnë simptomat tuaja. Është mjaft e zakonshme që ka një term për të, "astma me stuhi". Nëse poleni është një nga shkaktarët tuaj, përpiquni të qëndroni brenda gjatë stuhive të forta shiu dhe mbani dritaret të mbyllura.

Ndryshime të papritura

Kur moti merr një kthesë të papritur, simptomat tuaja të astmës mund të ndizen. Disa ekspertë besojnë se presioni barometrik luan një rol. Por studime të tjera sugjerojnë se ndryshimet në lagështinë dhe temperaturën janë fajtorët. Mbani një sy në parashikimet në mënyrë që të dini kur do të vijnë ndryshime të mëdha.

Shiu

Dushet mund të kenë efekte të përziera në astmë. Një i lehtë mund të lajë polenin, gjë që mund të lehtësojë simptomat tuaja. Por një shi do ta copëtojë dhe do ta përhapë. Merimangat e pluhurit dhe myku dy shkaktarë të tjerë të mundshëm lulëzojnë në mot të lagësht. Ju nuk mund të kontrolloni jashtë, por ju mund të menaxhoni ajrin e brendshëm duke ndryshuar shpesh filtrat e kondicionerit dhe duke u siguruar që dhomat me avull si kuzhina dhe banjo të kenë ajrim të mirë për të luftuar rritjen e mykut.

Dimër

Nuk është vetëm ajri i ftohtë jashtë që mund të shkaktojë astmën tuaj. Këta muaj janë kohët kryesore për ftohjet dhe gripin, të cilët mund të nxisin sulmet. Një vaksinë gripi mund të ulë shanset për t'u sëmurur. Nëse ndizni një oxhak gjatë kohës së ftohtë të vitit, tymi i drurit mund të jetë gjithashtu një irritues. Nxehtësia elektrike ose gazi për shtëpinë tuaj është më e mira.

Vera

Më shumë kohë jashtë do të thotë më shumë ekspozim ndaj gjërave që stresojnë rrugët tuaja të frymëmarrjes. Shkaktarët sezonal mund të përfshijnë tymin nga gatimet dhe erërat e forta të klorit nga pishinat. Edhe pse moti është mjaft i mirë për të tharë rrobat jashtë në një linjë, përdorimi i një tharëse do të parandalojë që irrituesit të futen në pëlhura. Bëni dush pasi keni qenë jashtë për të hequr polenin nga rrobat dhe flokët.

/Motilokal.com