A ndikon moti në disponimin tuaj?

Kjo pyetje jo vetëm që ndikon në disponimin e të gjithëve, por ndikon edhe në shëndetin tonë. Kur moti ndryshon papritur, trupi juaj e ka shumë më të vështirë të përshtatet, kështu që do të bëjë punë shtesë në sistemin tuaj imunitar. Nëse jeni duke përjetuar ndryshime ekstreme sezonale në gjendjen tuaj mendore, konsultohuni me psikiatrin tuaj në Rhode Island dhe Massachusetts në Revive Therapeutic Services.

"Po, moti mund të ndikojë në humor."

Përgjigja e shkurtër është po, moti mund të ndikojë në humor. Sa ndikon tek ju varet nga sa i ndjeshëm jeni ndaj temperaturës dhe sa kontroll keni mbi mjedisin tuaj. Temperatura është një nga faktorët më të dukshëm në përcaktimin se si do të ndryshojë disponimi i një personi. Një ndryshim i temperaturës mund t'i bëjë njerëzit të ndihen më energjikë ose letargjikë, në varësi të ekstremit të ndryshimit. Për shembull, nëse jashtë është nxehtë 32 gradë Celsius, mund të keni më shumë gjasa se zakonisht të dëshironi të flini gjatë gjithë ditës në vend që të shkoni për vrap ose të hiqni plehrat si zakonisht. Nga ana tjetër, nëse jashtë është ftohtë 15 gradë Celsius, mund të josheni nga një udhëtim pasdite në kafenenë tuaj të preferuar me miqtë në vend që të zgjidhni një ditë tjetër të kaluar brenda me Netflix.

"Çrregullimi emocional sezonal (SAD) është një nëngrup i çrregullimit të humorit në të cilin njerëzit që kanë shëndet mendor normal gjatë pjesës më të madhe të vitit shfaqin simptoma depresive në të njëjtën kohë çdo vit, më së shpeshti në dimër."

Çrregullimi emocional sezonal (SAD) është një nëngrup i çrregullimit të humorit në të cilin njerëzit që kanë shëndet mendor normal gjatë pjesës më të madhe të vitit shfaqin simptoma depresive në të njëjtën kohë çdo vit, më së shpeshti në dimër. Simptomat e individit mund të jenë mjaft serioze për të shkaktuar probleme të rëndësishme në funksionimin social ose profesional, ose kërkojnë shtrimin në spital ose mjekimin. SAD gjithashtu tenton të ketë një fillim sezonal dhe ecuri kronike me episode që zgjasin nga disa javë në muaj.

Shkaqet e SAD janë të panjohura, por mendohet se është për shkak të ekspozimit jonormal të dritës që prish ritmet cirkadiane - proceset biologjike që ndodhin brenda trupit tonë në një cikël të rregullt.

"Çrregullimi emocional sezonal zakonisht fillon në fund të vjeshtës dhe në fillim të muajve të dimrit, kur ditët shkurtohen shumë, dhe vazhdon në muajt e dimrit."

Çrregullimi emocional sezonal (SAD) është një lloj depresioni që shfaqet gjatë muajve të vjeshtës dhe të dimrit. Simptomat e SAD janë të ngjashme me ato të përjetuara nga njerëzit me depresion klinik, por ato shkaktohen nga ndryshimet në stinët në vend të një ngjarjeje ose problemi afatshkurtër.

"Mund të jetë e vështirë të diagnostikosh çrregullimin afektiv sezonal sepse imiton simptomat e depresionit klinik ose çrregullimit bipolar."

Mund të jetë e vështirë për të diagnostikuar çrregullimin afektiv sezonal, sepse ai imiton simptomat e depresionit klinik ose çrregullimit bipolar.

Njerëzit me këto kushte shpesh përjetojnë ndryshime dramatike të humorit dhe ashpërsia e simptomave të tyre ndryshon në varësi të kohës së vitit. Të sëmurët nga SAD, megjithatë, zakonisht priren të përjetojnë ndryshime më të rënda në humor gjatë muajve të dimrit sesa në periudha të tjera të vitit.

"Kur diagnostikoni SAD, mjeku juaj ka të ngjarë të kryejë një ekzaminim fizik dhe mund të urdhërojë teste laboratorike për të përjashtuar kushte të tjera mjekësore."

Kur diagnostikoni SAD, mjeku juaj ka të ngjarë të kryejë një ekzaminim fizik dhe mund të urdhërojë teste laboratorike për të përjashtuar kushte të tjera mjekësore. Mjeku juaj mund të marrë parasysh edhe motin kur shqyrton simptomat tuaja. Për shembull, nëse jeni ndier më i lodhur dhe i irrituar gjatë një periudhe të vitit në të cilën zakonisht ndiheni me energji, ky mund të jetë një tregues që SAD është i pranishëm përveç faktorëve të tjerë themelorë si sindroma e lodhjes kronike ose alergjitë sezonale.

Nëse dyshoni se mund të keni çrregullim afektiv sezonal (SAD), është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt të jetë e mundur, në mënyrë që mjeku juaj të mund të përcaktojë një plan të përshtatshëm trajtimi për reduktimin e simptomave të tij.

"Trajtimi për çrregullimin afektiv sezonal është i ngjashëm me trajtimin për çrregullime të tjera depresive."

Kur përjetoni SAD, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi me dritë. Terapia me dritë përfshin ekspozimin e syve tuaj ndaj dritës së ndritshme për një kohë të caktuar çdo ditë. Ekspozimi ndaj këtij lloji të dritës ndihmon që trupi juaj të ndihet më pak i dëshpëruar dhe shpesh përdoret si një trajtim i pavarur ose si një ndihmës ndaj ilaçeve kundër depresionit.

Ilaçet kundër depresionit janë një tjetër mundësi për trajtimin e çrregullimeve emocionale sezonale. Këto barna ndihmojnë në ndryshimin e niveleve të kimikateve në tru që kontrollojnë disponimin dhe ndjenjat në mënyrë që të ndiheni më të gëzuar dhe të relaksuar. Një shumëllojshmëri e antidepresantëve janë në dispozicion, të tilla si fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), venlafaxine (Effexor) dhe bupropion (Wellbutrin). Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni se cila është e duhura për ju bazuar në simptomat tuaja, historinë mjekësore dhe faktorë të tjerë.

"Nëse po përjetoni ndryshime ekstreme të stinës në gjendjen tuaj mendore, konsultohuni me mjekun tuaj."

/Motilokal.com