Rekomandohet të mos konsumoni më shumë se 2300 miligramë kripë në ditë. Megjithatë, shumë njerëz nuk i përmbahen asaj. E keni pyetur se çfarë pasojash ka në trupin tuaj?

Nëse konsumoni shumë kripë, do të ndiheni të fryrë. Veshkat kompensojnë rritjen e natriumit në gjak duke mbajtur lëngje. Pasojat janë kryesisht të përkohshme, por ende të pakëndshme. Për të zgjidhur këtë problem, zvogëloni marrjen e kripës dhe pini më shumë ujë.

Nëse keni dhimbje koke të herëpashershme ose të rregullta, fajtori mund të jetë konsumimi i tepërt i kripës. Kjo shkakton një rritje pothuajse të menjëhershme të presionit të gjakut për disa, dhe dhimbjet e kokës janë një simptomë e zakonshme e presionit të lartë të gjakut. Një dietë e pasur me kripë mund t'i bëjë njerëzit me presion normal të gjakut më të ndjeshëm ndaj dhimbjeve të kokës.

Disa studime kanë treguar se kripa e tepërt në dietë nxit sistemin imunitar të çlirojë qelizat T. Kjo çon në një përgjigje hiperinflamatore në formën e ekzemës, si dhe kushteve të tjera inflamatore si artriti dhe astma.

Rritja e marrjes së kripës është një faktor rreziku për zhvillimin e kancerit të stomakut, i cili është lloji i tretë më vdekjeprurës i kancerit në botë. Ka disa dëshmi se ky rrezik mund të lindë kryesisht nga mishrat e përpunuar, ushqimet e detit dhe perimet e fermentuara.

Sasitë e larta të kripës mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj gurëve në veshka, si dhe një rrezik në rritje të demencës.

/Motilokal.com