Disa aktivitete të përditshme dhe punët e shtëpisë mund t'ju ndihmojnë të digjni po aq kalori sa të shkoni në palestër.

Një studim i kohëve të fundit nga ekspertët në Universitetin Loughborough zbuloi se shikimi i sportit mund të ketë po aq efekt pozitiv tek ju sa edhe të luani atë.

Por ekziston një listë e aktiviteteve që janë gjithashtu efektive dhe mund t'ju çojnë në humbje peshe.

Kositja e barit

U zbulua se kositja e barit mund të djegë deri në 400 kalori në orë. Është vërtetuar se funksionon në shpinë, muskuj, ijë, trung, gjunjë, triceps dhe shpatulla. Shtytja e veturës së barit ndihmon në ndërtimin e forcës së plotë të trupit si dhe qëndrueshmërisë gjatë djegies së kalorive. Konsiderohet të jetë një aktivitet po aq i mirë sa noti.

Duke luajtur me fëmijët

Kjo është ndoshta më e dukshme, por vrapimi pas fëmijëve është një mënyrë e shkëlqyer për të djegur kalori. Kërcimi përreth, vrapimi, hedhja dhe kapja e objekteve dhe madje edhe shtytja e lëkundjeve ndihmon trupin tuaj. Është vlerësuar se duke luajtur lojën mund të digjni deri në 356 kalori në orë.

Një banjë e ngrohtë

Një banjë e nxehtë dhe relaksuese për një orë mund të jetë po aq e mirë sa një orë ecje. Ekspertët kanë zbuluar se 60 minuta shtrirje në një banjë me 40 gradë mund të ndihmojë në rritjen e temperaturës së brendshme dhe shkallës metabolike. Mund të djegë deri në 130 kalori në orë dhe gjithashtu është vërtetuar se ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.

Larje veturash

Larja e veturës është një tjetër detyrë praktike që me siguri do të djegë kalori. Duke mbajtur kova plot me ujë dhe duke larë papastërtitë, mund të digjni deri në 400 kalori në orë dhe është po aq efektive sa vozitja për një orë.

Ndërrimi i çarçafëve

Ndërrimi i çarçafëve është treguar se djeg deri në 75 kalori në vetëm 15 minuta, që është rreth 300 kalori për ata që jetojnë në një shtëpi me katër krevate. Ka dëshmuar të jetë po aq frytdhënës sa një ecje e shpejtë apo joga.

Blerje

Ndërsa ecni nëpër supermarketin lokal duke bërë blerjet javore, mund të mendoni për djegien e kalorive. Shtytja e një karroce dhe shfletimi i rafteve është vërtetuar se djeg po aq kalori sa ngasja e një biçiklete.

/Motilokal.com