Ruajtja e shëndetit të trurit është çelësi për një jetë të gjatë. Me kalimin e moshës rritet rreziku i rënies njohëse dhe sëmundjeve neurodegjenerative si sëmundja e Alzheimerit, prandaj është e rëndësishme që masat parandaluese të merren herët.

Truri, si qendra e kontrollit të trupit tonë, kërkon një furnizim të vazhdueshëm me lëndë ushqyese për të funksionuar në mënyrë optimale. Ndërsa një dietë e ekuilibruar dhe ushtrimet e rregullta janë themeli i shëndetit të trurit, hulumtimet e reja nxjerrin në pah rëndësinë e mineraleve specifike në mbështetjen e funksionit njohës dhe mbrojtjen kundër sëmundjeve.

Mineralet luajnë një rol jetik në shumë procese biokimike në tru. Ato kontribuojnë në sintezën e neurotransmetuesve, transmetimin nervor dhe mbrojtjen e qelizave të trurit nga stresi oksidativ. Mangësitë e disa mineraleve shoqërohen me një rrezik në rritje të dëmtimit njohës dhe kushteve neurodegjenerative.

Në një TikTok të kohëve të fundit, neuroshkencëtari Robert Love thekson rëndësinë e përfshirjes së tre mineraleve kryesore në marrjen e përditshme të ujit për të përmirësuar shëndetin e trurit dhe për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit.

Magnezi

Numri një është magnezi, i cili është një mineral kritik i përfshirë në mbi 300 procese enzimatike në trup, duke përfshirë ato që lidhen me shëndetin e kockave dhe trurit. Dashuria tregon kërkimet që tregojnë se pacientët me Alzheimer shpesh kanë mungesë të magnezit.

“Studimet kërkimore të diseksionit të pacientëve me Alzheimer kanë zbuluar se ata që kanë mungesë të magnezit kanë më shumë gjasa të kenë Alzheimer”, shpjegon ai.

Selenium

Seleni është një tjetër mineral kyç që rekomandon Love.

"Më pëlqen të shtoj selen në ujin tim. Më pëlqen gjithashtu të ha arra braziliane. Seleni shërben si një pararendës i glutationit, i njohur si antioksidanti kryesor i trupit. Sigurimi i niveleve adekuate të glutationit është jetik për ruajtjen e shëndetit të trurit dhe parandalimin e stresit oksidativ, i cili është e lidhur me rënien njohëse”, shton ai.

Dashuria sugjeron që plotësimi i selenit mund të jetë i dobishëm për shumë njerëz.

Acidi Fulvik

Një përbërës i tretë që Love kohët e fundit filloi të shtojë në ujin e saj është acidi fulvic.

“Këtë të fundit kam filluar ta shtoj kohët e fundit, ky është acid fulvik, kjo përmirëson përthithjen e vitaminave dhe mineraleve”, shton ai.

Acidi Fulvik përmirëson aftësinë e trupit për të absorbuar dhe përdorur lëndë ushqyese të ndryshme, duke mbështetur kështu shëndetin e përgjithshëm, duke përfshirë funksionin e trurit.

/Motilokal.com