Për shumë njerëz, kafeja është pjesë e ritualit të përditshëm dhe shpesh gjëja e parë që konsumojmë në mëngjes. Megjithatë, disa studime kanë treguar se pirja e kafesë me stomakun bosh nuk është alternativa më e mirë për trupin tuaj.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NHS), pirja e kafesë me stomakun bosh nuk është ideja më e mirë pasi mund të çojë në disa efekte negative.

Sheqeri juaj në gjak mund të rritet

Një studim i qershorit 2020 i publikuar në revistën britanike të të ushqyerit zbuloi se pirja e kafesë së zezë me stomakun bosh gjëja e parë në mëngjes dëmton kontrollin e sheqerit në gjak. Aftësia për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak redukton rrezikun e kushteve metabolike si diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Njerëzit që kanë ngrënë mëngjes më parë nuk kanë pasur rritje të glukozës në gjak.

Mund të shkaktojë zbaticë acidi

Dr. Marvin Singh, MD, drejtor i gastroenterologjisë në Institutin Shëndetësor Integrativ Susan Samueli në UC Irvine, thotë se kafeja rrit rrezikun e urthit sepse mund të stimulojë aciditetin në stomak. Kjo është për shkak se kafeja është natyralisht acid. Ka një vlerë pH midis 4.85 dhe 5.13. Dihet se çdo gjë nën shtatë konsiderohet acid, kështu që kafeja mund të shkaktojë refluks acidi dhe gjithashtu mund të shkaktojë vjellje.

"Refluksi afatgjatë, kronik i acidit nga kafeja mund të dëmtojë mukozën e stomakut dhe të çojë në inflamacion të ezofagut. Simptomat e patrajtuara mund të dëmtojnë mukozën e ezofagut tuaj, duke rritur rrezikun e kancerit të ezofagut", thotë dr. Singh.

Mund të ndiheni nervozë

Kafeina mund t'ju shqetësojë shumë shpejt. Përthithet në trup brenda 45 minutave dhe arrin kulmin midis 15 minutave dhe dy orësh pas pirjes. Në varësi të faktit nëse keni ngrënë apo jo, do t'i ndjeni efektet më shpejt ose më ngadalë, veçanërisht nëse keni ngrënë një vakt të pasur me fibra.

Një studim i marsit 2018 i botuar në "Coffee & Health" zbuloi se variacionet gjenetike përcaktojnë se si trupi juaj përpunon kafeinën. Nëse keni një metabolizëm të shpejtë, një filxhan kafe nuk ka gjasa t'ju shqetësojë, por për ata që e tresin kafeinën ngadalë, ata janë më të prirur ndaj nervozizmit.

/Motilokal.com